Защо спим?

Книгата „Защо спим: Как да отключим силата на сънищата“ от Матю Уокър изследва важността на съня за човешкото здраве и развитие. Това е книга, написана в сферата на психологията, която ни дава много ценни съвети за това, как да изградим здрав сън, защо е важно да го постигнем, и по какъв начин това влияе на нашето здраве. Много популярни погрешни разбирания са довели до там хората да подценяват здравословния, последователен сън и общественият натиск ги е накарал да спят прекалено малко. Цената за пренебрегването на тази човешка потребност е висока, но чрез волеви решения от наша страна с цел подобряване качеството на съня, резултатите биха довели до значителни промени в човешкото здраве и неговата продуктивност. Сънят е процес, през който преминава всяко живо същество. Хората имат три фази на съня – лек, дълбок и REM-сън , характеризиран с бързо движение на очите. Сънищата ни се появяват именно в този REM-сън. Той се среща най-често при сухоземните бозайници и никъде не е толкова силно изявен, колкото при хората.